psilonsk (psilonsk) wrote,
psilonsk
psilonsk

Фитнес-терапия

fit 5

Как у вас с фитнесом? В зал ходите? Хотя бы пару раз в неделю тренируетесь? Плавание? Кардиотренировки? Железо?

У меня сейчас так:
- жим лежа - 60 кг, 4 подхода по 8 раз + 2-3 разминочных подхода с меньшим весом
- приседания со штангой - 100 кг, 4 подхода по 8 раз + 2-3 разминочных
- платформа - 275 кг, 4 подхода по 12 раз + 2-3 разминочных
Ну и все остальное, по мелочи. ))

У меня где-то 2-3 раза в неделю по часу на это уходит. В спортсмены не рвусь, поэтому нагрузку тренер увеличивает ооочень неторопливо. ))
Очень стимулирует и добавляет энергии, кстати. Гораздо легче работается и лучше думается.

Tags: спорт
Subscribe
promo psilonsk february 12, 2015 18:07 17
Buy for 100 tokens
Ранее в сериале: История первая: договор Ариадны История вторая: лыжи, смоктульки и чаевые История третья: мертвец и розетка ​*** — Послушай, Леша, послушай меня, милый мой друг. Ты же менеджер проектов, так? Ты же не дебил, правильно? Я тебе на пальцах объясняю, а ты понять не можешь.…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 52 comments