June 14th, 2013

Фитнес-терапия

fit 5

Как у вас с фитнесом? В зал ходите? Хотя бы пару раз в неделю тренируетесь? Плавание? Кардиотренировки? Железо?

У меня сейчас так:
- жим лежа - 60 кг, 4 подхода по 8 раз + 2-3 разминочных подхода с меньшим весом
- приседания со штангой - 100 кг, 4 подхода по 8 раз + 2-3 разминочных
- платформа - 275 кг, 4 подхода по 12 раз + 2-3 разминочных
Ну и все остальное, по мелочи. ))

У меня где-то 2-3 раза в неделю по часу на это уходит. В спортсмены не рвусь, поэтому нагрузку тренер увеличивает ооочень неторопливо. ))
Очень стимулирует и добавляет энергии, кстати. Гораздо легче работается и лучше думается.

promo psilonsk february 12, 2015 18:07 17
Buy for 100 tokens
Ранее в сериале: История первая: договор Ариадны История вторая: лыжи, смоктульки и чаевые История третья: мертвец и розетка ​*** — Послушай, Леша, послушай меня, милый мой друг. Ты же менеджер проектов, так? Ты же не дебил, правильно? Я тебе на пальцах объясняю, а ты понять не можешь.…

Нас с президентом волнует одна и та же проблема

Владимир Путин заявил, что в России очень низкий уровень менеджмента.
Collapse )

Владимир Владимирович! Скажите уж там, чтобы обращались. Мы их быстро научим. ))